Надежда Сафьян. И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена

Новый подход к кризисам от психолога Надежды Сафьян: ценные инструменты, с помощью которых вы научитесь выходить победителем из кризисов любого масштаба.

Мы находимся в эпицентре изменений. К личностным кризисам — поискам себя, отношениям с партнером, разводу или потере работы — добавляются глобальные события, которые касаются каждого… Люди испытывают страх, злость, бессилие и отчаяние. Утопают в своих эмоциях, не видят выхода и застревают в кризисах на долгие годы. Обрести устойчивость, когда все привычное рушится, поможет книга психолога и кандидата психологических наук Надежды Сафьян «И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена».

Надежда уверена, что кризис — это возможность вновь познакомиться с собой. Ее методика предлагает взглянуть на кризис как в зеркало, в котором можно увидеть все, что мешает вам жить. Не впадать в ступор и не искать утешение в сериалах и разрушительных занятиях вроде переедания или алкоголизма. А вместо этого с помощью специального алгоритма быстро понять, что происходит, изменить ситуацию и обернуть ее себе на пользу. Практикумы из этой книги помогут легко переживать кризисы, смело принимая любой вызов в нашем непостоянном мире.

Вместе с книгой вы узнаете, как:

• Вовремя заметить кризис
• Управлять страхами, злостью, чувством утраты
• Лучше узнать и понять себя на фоне непростой ситуации
• Не скатываться в деструктивные сценарии, не «прятать голову в песок», не
• уходить в чрезмерное эмоциональное «залипание»
• Адаптироваться к жизненным переменам и оставаться в балансе

Автор приводит 50 особых практикумов и учит замечать те возможности, которые появляются вместе с кризисом и изменениями. Вы узнаете, как с помощью телесной диагностики проверить, есть ли в вашем сегодняшнем состоянии следы прошлого опыта. Научитесь лучше понимать себя и раскроете чувственность вместе с пятиминутками уединения. А еще получите и QR коды на авторские терапевтические песни — чтобы понять, какие фразы вам близки, прожить эмоции, войти в резонанс с внутренним состоянием, может, даже поплакать или погрузиться в мечты.

Книга побуждает проделать большую внутреннюю работу и сформировать устойчивые ориентиры. Она поможет тем, кто испытывает любые перемены в жизни, тревожится за будущее или живет на автопилоте. Психолог подскажет, как превратить кризис в катализатор внутренних изменений, осознанно увидеть свой путь и начать движение к тому, о чем мечталось. Даже когда все рушится и земля уходит из-под ног вы будете уверены в том, что все пройдет, и сумеете остаться в выигрыше после любого кризиса.

Рецензент: Mirandoid